Meine Haltung in der Therapie
Ressourcenorientiert
Es gibt eine Annahme, die in vielen Therapieformen schief sitzt: dass etwas mit dir nicht stimmt und repariert werden muss. Ich gehe von etwas anderem aus. Du hast schon Vieles. Es ist nur gerade nicht greifbar.
Was Ressourcen bei dir konkret sein können
Ressourcen sind nicht nur deine Talente. Ressourcen sind auch deine Müdigkeit, die dir sagt, wann es zu viel ist. Deine Wut, die anzeigt, wo deine Grenze überschritten wurde. Eine Freundschaft, die in 15 Jahren keine einzige falsche Tonlage hatte. Der Pulli, den deine Großmutter dir gestrickt hat. Dein Lieblingsweg durch den Park.
Manche Ressourcen sind dir bewusst. Andere hast du selbst nie als Ressource gesehen, sondern als Selbstverständlichkeit oder sogar als Defizit. In der Therapie holen wir sie hervor und schauen, wie wir sie für deinen Weg nutzen können.
Warum nicht zuerst auf das Problem schauen
Wenn wir uns lange mit deinem Problem beschäftigen, wird es größer. Das ist keine Esoterik, sondern Wahrnehmungspsychologie. Worauf du deinen Blick richtest, das wächst in deinem Erleben.
Das heißt nicht, dass wir dein Leid übergehen. Wir nehmen es ernst und benennen es. Aber wir geben deinem System die Information: Du hast Stärken, du hast Wege, du hast schon vieles bewältigt. Diese Information ist therapeutisch wirksam, weit über das Gespräch hinaus.
In der Praxis
Ressourcen, die in meiner Praxis oft auftauchen:
- Eine Person, bei der du dich vollständig sicher fühlst, auch wenn ihr nicht oft Kontakt habt
- Ein Ort in Berlin, der dich runterkommen lässt, ohne dass du es erklären kannst
- Eine Phase in deinem Leben, in der du eine ähnliche Krise schon einmal bewältigt hast
- Eine Gewohnheit, die dich täglich erdet, auch wenn sie banal scheint
- Ein Körperteil, das dir signalisiert, wann du Pause brauchst
Klingt nach dir? Lass uns reden.
Im kostenlosen 30-Minuten-Erstgespräch spürst du, ob diese Haltung zu dir passt. Unverbindlich, ohne Druck, vor Ort in Berlin-Wilmersdorf oder online.
Weitere Werte meiner Arbeit
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Zurück zur ÜbersichtDipl.-Psych. Ushy Handl, Heilpraktikerin für Psychotherapie in Berlin-Wilmersdorf. Werte meiner systemischen Arbeit nach Virginia Satir, Steve de Shazer und der Systemischen Gesellschaft (SG).