Methode der systemischen Therapie

Skulptur & Aufstellung

Manchmal kommen wir mit Worten nicht weiter. Du erzählst von einer Situation und merkst, dass Dir die Sprache fehlt für das, was eigentlich passiert. Skulptur- und Aufstellungsarbeit übersetzt Deine innere Welt in den Raum. Was Du dort siehst und körperlich spürst, ist oft direkter als jeder Satz.

Wie eine Aufstellung in meiner Praxis abläuft

Wir nutzen Stellvertreter:innen oder Symbole, oft kleine Figuren oder Bodenanker, manchmal auch nur Du selbst, der im Raum bestimmte Positionen einnimmt. Du stellst die Menschen oder Anteile auf, um die es geht. Wo steht Deine Mutter? Wo Dein Partner? Wo der Job, der Dich gerade fordert? Wo Dein eigener jüngerer Anteil?

Sobald die Konstellation steht, schauen wir gemeinsam: Wer steht eng beieinander? Wer wendet sich ab? Wer fehlt? Du beginnst zu spüren, was die Aufstellung Dir zeigt, und kannst dann Bewegungen ausprobieren. Was passiert, wenn Dein Vater einen Schritt zur Seite tritt?

Warum das körperlich so viel verändert

Im Gespräch arbeitet vor allem Dein Kopf. In einer Aufstellung kommt Dein Körper dazu. Du merkst, dass Dir an einer Position der Atem stockt, an einer anderen plötzlich weit wird. Diese körperlichen Signale sind ehrlich und schneller als Dein Verstand.

Aufstellungen sind nicht magisch und sie ersetzen keinen Prozess. Aber sie verdichten oft, woran wir sonst lange in Worten arbeiten würden. Du gehst meist anders aus der Sitzung als Du hineingegangen bist.

In der Praxis

Beispielsituationen für eine Skulptur- oder Aufstellungssitzung:

Du steckst in einem Beziehungskonflikt und kannst die Position Deines Gegenübers nicht nachvollziehen
Ein Familienkonflikt zieht sich seit Jahren, ohne dass Worte etwas verändern
Du fühlst Dich zwischen mehreren Loyalitäten zerrissen, beruflich oder privat
Du willst eine wichtige Entscheidung treffen und brauchst Klarheit, was wirklich wiegt

Online-Spiel zur Methode

Aufstellungs-Board

Stell Dein System auf. Nähe, Distanz, Blickrichtung.

Du platzierst Menschen und Anteile auf einem Feld, bewegst sie und notierst, wie sich jede Position im Körper anfühlt.

Schritte0 / 3

Wer gehört aufs Feld?

Mindestens drei Figuren. Menschen, Anteile, Themen. Maximal zehn.

Aufstellen und spüren

Ziehe die Figuren. Tippe eine an, um Blickrichtung und Körpergefühl zu setzen.

Probe-Bewegung

Speichere das Ausgangsbild, dann bewege eine Figur. Was verändert sich?

Wissenschaftlicher HintergrundRäumliche Darstellung nutzt verkörperte Kognition: Nähe, Distanz und Ausrichtung werden direkt körperlich verarbeitet.Mehr

Die Familienskulptur geht auf Virginia Satir zurück. Sie ließ Familienmitglieder Positionen und Haltungen im Raum einnehmen, um Beziehungen ohne Worte sichtbar zu machen. Aufstellungsformate bauen darauf auf. In einer randomisierten kontrollierten Studie der Universität Heidelberg verbesserten Aufstellungsseminare das psychische Befinden und das Erleben in persönlichen sozialen Systemen, mit Effekten, die auch nach vier Monaten anhielten.

Die Kognitionsforschung erklärt, warum das wirkt: Nach dem Modell der Grounded Cognition werden abstrakte Konzepte wie Nähe oder Abwendung über dieselben sensomotorischen Systeme verarbeitet wie konkrete räumliche Erfahrung. Wer eine Konstellation sieht und darin Positionen verändert, aktiviert Wissen, das im reinen Gespräch nicht erreichbar ist. Das Board hier ist eine Übung für Dich allein und ersetzt keine begleitete Aufstellung.

Quellen

Satir, V., Banmen, J., Gerber, J. & Gomori, M. (1991). The Satir Model: Family Therapy and Beyond. Science and Behavior Books, Palo Alto.
Weinhold, J., Hunger, C., Bornhäuser, A., Link, L., Rochon, J., Wild, B. & Schweitzer, J. (2013). Family constellation seminars improve psychological functioning in a general population sample: Results of a randomized controlled trial. Journal of Counseling Psychology, 60(4), 601–609. DOI
Hunger, C., Bornhäuser, A., Link, L., Schweitzer, J. & Weinhold, J. (2014). Improving experience in personal social systems through family constellation seminars: Results of a randomized controlled trial. Family Process, 53(2), 288–306. DOI
Barsalou, L. W. (2008). Grounded cognition. Annual Review of Psychology, 59, 617–645. DOI

Das Spiel ist eine Selbstreflexionsübung und ersetzt keine Diagnostik, Therapie oder Krisenhilfe.

Klingt nach Dir? Lass uns reden.

Im kostenlosen 30-Minuten-Erstgespräch schauen wir gemeinsam, ob Skulptur & Aufstellung zu Deinem Anliegen passt. Unverbindlich, ohne Druck, vor Ort in Berlin-Wilmersdorf oder online.

Erstgespräch buchen 030 / 23 25 63 35