Methode der systemischen Therapie
Genogramm-Arbeit
Vieles, was uns heute belastet, hat Wurzeln, die weiter zurückreichen als wir denken. Ein Genogramm ist wie ein Familienbaum, nur dass wir nicht nur Namen eintragen, sondern auch Beziehungen, Brüche, Stärken und unausgesprochene Aufträge. Was sich plötzlich zeigt, wenn Du das siehst, ist oft erstaunlich.
Wie wir das Genogramm gemeinsam zeichnen
In ein oder zwei Sitzungen erstellen wir gemeinsam Dein Genogramm über drei Generationen. Eltern, Großeltern, Geschwister, eigene Kinder, manchmal auch wichtige Bezugspersonen außerhalb der Familie. Wir markieren Konflikte, enge Bindungen, Brüche, Erkrankungen, Berufe, Migrationsgeschichten.
Du musst dafür nichts vorbereiten. Was Du nicht weißt, ist auch eine Information. Lücken auf dem Papier erzählen oft mindestens so viel wie das, was eingetragen ist.
Was sichtbar wird
Sobald das Genogramm vor uns liegt, fallen Muster auf. Dass es in jeder Generation eine Frau gibt, die als Erste die Familie verlässt. Dass Männer in Deiner Familie Gefühle nicht zeigen dürfen. Dass es eine Loyalität zu einem verstorbenen Verwandten gibt, von der Du gar nicht wusstest.
Das hilft Dir, Deine eigene Geschichte einzuordnen. Du erkennst, was wirklich deins ist und was Du übernommen hast. Daraus entsteht eine neue Wahlfreiheit, ohne dass Du Deiner Familie etwas vorwerfen musst.
In der Praxis
Themen, bei denen Genogramm-Arbeit besonders wirksam ist:
- Du fragst Dich, warum Du in Beziehungen immer wieder am gleichen Punkt landest
- Es gibt ein Familiengeheimnis, das Du spürst, aber nicht greifen kannst
- Du fühlst Dich verantwortlich für das Wohlergehen anderer, ohne zu wissen warum
- Migrations- oder Kriegsgeschichten in Deiner Familie wirken bis heute nach
- Du willst Eltern werden und Dich vorher mit Deinen eigenen Prägungen auseinandersetzen
Online-Spiel zur Methode
Muster-Finder
Drei Generationen, ein Blick. Was wiederholt sich?
Du trägst Menschen Deiner Familie ein, gibst ihnen Muster-Tags und siehst, welche Themen über Generationen wandern.
Menschen eintragen
Mindestens drei. Vorname oder Rolle reicht, z. B. Opa Karl oder Mama.
Dein Genogramm
Drei Generationen füllen. Tippe eine Person an, um Muster und Beziehung zu setzen.
Muster über Generationen
Mindestens drei Personen mit Mustern versehen, dann zeigt sich die Heatmap.
Noch keine Muster vergeben.
Wissenschaftlicher HintergrundFamiliäre Muster werden über Generationen weitergegeben, meist unbewusst über Rollen, Loyalitäten und Beziehungsregeln.MehrWeniger
Das Genogramm wurde von Murray Bowen entwickelt und durch McGoldrick, Gerson und Petry zum Standardwerkzeug der Familientherapie ausgebaut. Bowens Konzept der Mehrgenerationen-Weitergabe beschreibt, wie Bewältigungsmuster, Rollen und emotionale Nähe von einer Generation in die nächste wandern. Boszormenyi-Nagy ergänzte die Idee unsichtbarer Loyalitäten: Bindungen an Vorfahren, die unser Handeln prägen, ohne dass wir es merken.
Empirisch ist die Weitergabe von Belastungen gut dokumentiert, etwa bei Kindern von Kriegs- oder Traumaüberlebenden. Verhaltensbezogene und bindungsbezogene Wege gelten als gesichert, epigenetische Mechanismen werden erforscht und sind beim Menschen noch nicht abschließend belegt. Das Spiel macht Häufungen sichtbar, mehr nicht. Ob ein Muster für Dich bedeutsam ist, entscheidest Du.
Quellen
- McGoldrick, M., Gerson, R. & Petry, S. (2020). Genograms: Assessment and Treatment (4. Aufl.). W. W. Norton, New York.
- Bowen, M. (1978). Family Therapy in Clinical Practice. Jason Aronson, New York.
- Boszormenyi-Nagy, I. & Spark, G. M. (1973). Invisible Loyalties: Reciprocity in Intergenerational Family Therapy. Harper & Row, New York.
- Yehuda, R. & Lehrner, A. (2018). Intergenerational transmission of trauma effects: putative role of epigenetic mechanisms. World Psychiatry, 17(3), 243–257. DOI
Das Spiel ist eine Selbstreflexionsübung und ersetzt keine Diagnostik, Therapie oder Krisenhilfe.
Klingt nach Dir? Lass uns reden.
Im kostenlosen 30-Minuten-Erstgespräch schauen wir gemeinsam, ob Genogramm-Arbeit zu Deinem Anliegen passt. Unverbindlich, ohne Druck, vor Ort in Berlin-Wilmersdorf oder online.
Verwandte Methoden
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Alle Methoden auf einen BlickDipl.-Psych. Ushy Handl, Heilpraktikerin für Psychotherapie in Berlin-Wilmersdorf. Methoden aus der systemischen Therapie nach Steve de Shazer, Virginia Satir, Bert Hellinger und der Systemischen Gesellschaft (SG).