Schwerpunkt · Systemische Therapie Berlin-Wilmersdorf
Selbstwert
Selbstwert ist selten „nur ein Persönlichkeitsmerkmal“. Er wächst oder verkümmert in Beziehungen — und kann in alten Prägungen klein gehalten werden. Welche Beziehungen im Hier und Jetzt tun Dir gut, bei welchen solltest Du Dich schützen? Wie kannst Du Dich schützen oder abgrenzen? Eine Aufstellung am Systembrett oder eine Aufstellung mit Stühlen können Licht ins Dunkel bringen. Wir können gemeinsam alte, destruktive Glaubenssätze überprüfen und kreativ umformulieren bzw. durch neue, für Dich ermutigende, konstruktivere ersetzen. Achtsamkeit hilft, sich der eigenen Fähigkeiten und Handlungen gewahr zu werden. Bei gemindertem Selbstwertgefühl übersiehst Du, was Dir gelingt, was Du alles leistest, Deine Aufmerksamkeit liegt auf allem, was Du nicht kannst, was misslingt, wo Du Fehler machst. Beurteilst Du so auch Menschen in Deinem Freundeskreis? Vermutlich nicht. Daher ist eines unserer Ziele, dass Du Dich mit Dir anfreundest, ein wirklicher Freund / eine wirkliche Freundin wirst. Und Dein innerer Kritiker bemerkt das alles. Wir können ihn als Mitarbeiter Deines inneren Teams zu einem sachlich-neutralen Kritiker, der auch Deine Fortschritte und Erfolge sieht, schulen.
Woher kommt das Gefühl „nicht genug“?
Wir können gemeinsam klären, welche Botschaften Du früher bekommen hast — und welche Rollen Du heute übernimmst, obwohl sie Dich ermüden.
Systemisch geht es auch um Beziehungsdynamiken: Wo wirst Du kleingehalten? Wo vergleichst Du Dich? Wo darfst Du einfach Du sein?
Stärken sichtbar machen
Therapie ist hier kein Motivationstraining, sondern eine ehrliche Arbeit: Was ist wirklich deins — und was ist übernommen? Kleine Schritte, die sich im Alltag bemerkbar machen.
Wenn Du Dich angesprochen fühlst
Du musst Dich nicht „erst verdienen“, um wertvoll zu sein. Wenn Du sanfter mit Dir werden willst, unterstütze ich Dich dabei.