Neurowissenschaft
Neuropsychotherapie nach Grawe (2004)
Grawes integratives Modell verbindet klinische Psychologie mit motivationalen und neurobiologischen Argumenten – ein Meilenstein für verständliche Psychotherapieforschung.
Konsistenz, Kongruenz, Kontrolle
Grawe (2004) beschreibt psychotherapeutische Veränderung als Aufhebung von Inkonsistenzen zwischen Zielen, Werten und Erleben. Das ist kompatibel mit systemischer Musterarbeit und psychodynamischer Vertiefung zugleich.
Für nosologische Einordnung und Psychiatrie-Grundlagen empfehle ich Irren ist menschlich – Dörner et al. (2009). Für traumasensible Umsetzung im Körperbezug Komplexe PTBS – Schwartz Arbeitsbuch (2018).
Im Alltag einprägen & ankommen
Micro-Habits statt Perfektion: kleine Schritte, die Inhalte haften lassen – ohne Druck, mit Pausen und Rückzugsmöglichkeit.
- Wochenmatrix mit drei Spalten: Ziel – Wert – heutiges Erleben; eine Zeile pro Abend, ohne Lösungszwang.
- Inkonsistenz benennen, wenn sie weh tut: Was widerspricht sich hier – in einem Satz für dich selbst.
- Nach dem Lesen eine Micro-Handlung wählen, die zu einem Wert passt (Kontakt, Ruhe, Klarheit).
- Mit Therapeut:in vereinbaren, wie viel Neuro-Jargon für dich nützlich ist – weniger ist oft mehr.
- Fortschritt an innerer Ruhe messen, nicht an Produktivität: eine Skala 0–10 vor dem Schlafengehen.
Literaturverzeichnis (APA-nah, deutsch)
- Grawe, K. (2004). Neuropsychotherapie. Hogrefe.
- Dörner, K., et al. (2009). Irren ist menschlich: Lehrbuch der Psychiatrie und Psychotherapie (4., korr. Aufl.). Psychiatrie-Verlag.
- Schwartz, A. (2018). Arbeitsbuch Komplexe PTBS: Ein Geist-Körper-Ansatz zur Wiedererlangung der Emotionskontrolle und der Ganzheit. G. P. Probst.
Kurzbelege im Fließtext folgen der Autor-Jahr-Notation. Vollnachweise siehe oben. Angaben sind für die Webpublikation leicht gekürzt (ohne DOI/ISBN); bei wissenschaftlicher Zitation bitte Primärquelle prüfen.
Verwandte Artikel
Nächster Schritt
Lust auf ein persönliches Erstgespräch?
30 Minuten, kostenlos und unverbindlich – wir klären gemeinsam, ob eine Psychotherapie zu deiner Situation passt.